妇女越肥胖越不想活动，容易陷入疲劳循环，缺乏自尊

周五，4月5日（健康生活Fit1新闻） - 新的研究显示，对一些女性来说，与慢性肥胖作斗争最后终止于更少的努力和更少的日常身体活动。专家说，肥胖妇女可能陷入循环疲劳，缺乏自尊。

 

调查小组承认，他们的观察，更明显地是一种传统的智慧，很难将其描述为“火箭科学”。但是，他们说，他们是第一次严格地研究了大多数科学家早就假定的情况：对个人的活动习惯，肥胖确实有负面影响。

研究的负责人贾里德.塔克 说：“大量的研究已经聚焦到了肥胖增加的风险上，因为许多慢性疾病与它相关联”。

“然而，缺乏身体活动也与许多同样的慢性疾病有关，包括心血管疾病和2型糖尿病关。” 塔克说。 “但是，我们不经常想到活动水平的影响因素。”

“我们的研究表明，肥胖可能增加了女性减少身体活动水平的风险，” 塔克说。 “因此，反过来，其中可能涉及的活动水平下降导致体重增加，从而导致更低的活动水平和肥胖。”

要探索如何可以抑制肥胖妇女之间的活动水平，重点研究了生活在美国西部山区的250多名中年妇女。大约有一半的参与者被诊断为肥胖。

不是要求妇女自我报告她们的活动套路 - 这种方法可以破坏可靠性 - 团队对所有的研究对象都带上了带式加速度计。这种小型设备测量对象的加速度和运动强度。整整一个星期，所有的妇女被告知要在整天的生活中带上这种设备，除了接触到水时，如洗澡时。

平均而言，每个女人在白天穿了近14个小时的设备（定义为早上7点到晚上10点）。这允许团队评估她们从事日常轻的、中度或剧烈的体力活动所花费的时间。

加速度监控开始之前和20个月之后会进行身体组成评估。反过来，经过20个月后会重新评估，妇女被再次要求穿着加速度计监测一个星期的活动。

其结果是：整体超过20个月的研究期间的过程中 ，肥胖者中，体力活动下降了8%。研究人员说，这相当于每周减少了28分钟的活跃时间。

另一方面，不肥胖的妇女，显示她们的日常身体活动不会下降。

塔克说：“ 这一发现，强调保持积极的生活方式和健康体重的重要性，可以防止这种潜在的周期性体重增加风险。”

Lona Sandon ，达拉斯的得克萨斯大学的注册营养师和临床营养学助理教授表示，这种周期性的恶果表明，往往是说起来容易做起来难。
 

“我们知道的是，更多的久坐行为显然与肥胖有关，”Sandon说。“但她们是少动引起肥胖，还是因为是肥胖引起少动呢？”

Sandon说，有很多原因会让一个肥胖的女人停止活动。

“当然，当你成为肥胖后，只是更难移动你的身体，你开始大喘气，或很少的活动就容易疲劳，”她说。 “慢，只是你想避免它的原因。”

心理问题也开始发挥作用，Sandon说。

“肥胖束缚了情感和身体形象。你不想让别人看到你，你感觉不舒服。不想去健身房或其它健身类，因为人们可能会盯着你看，”她说。“降低的自尊，可怜的身体形象和抑郁症也常常伴随肥胖而来。对减肥信心不足，不想让别人注意自己。”

肥胖和缺乏运动的周期是“一个非常复杂和困难的情况，”Sandon说。