身体和思维训练可能有助于老年人保持敏锐

周一4月1日（健康生活Fit1新闻） - 一项新的小研究表明，一个小的运动和一些精神上的刺激可能会帮助老年人长期保持敏锐。
 

研究人员发现，126个不活跃的老年人在进行了一些刺激大脑和身体的日常活动后，其记忆和思维能力得到了改善。

迈阿密大学米勒医学院的老年痴呆症的部门主任理查德博士说：“这个好消息是一加一等于三。在家中，生理和心理活动的微小变化导致了积极的记忆和思维能力的变化”。

“在一个星期学几个外语单词，多走几次，可以抵上几个月。但显然当你变老后，你不必去跑马拉松减肥，也没有必要去熟练地掌握一门外语，以保持自己敏锐”。他接着说。

在这项研究中的参与者，分别为65岁或以上（平均73岁），分为四组。每周三天，每天进行一小时的思维刺激和一小时的身体活动，共持续了三个月。

更严格的选项包括了密集的电脑游戏类大脑训练和有舞蹈基础的健美操。其他参加者，在”控制”下观看在艺术、历史和科学教育方面的DVD，或参加了拉伸和健身活动。

所有的研究对象在研究开始前，他们的记忆或思考能力都有所下降，但在研究结束后都表现出了改善的记忆和思维能力。研究表明，无论他们进行了什么样的活动都有效果。

在纽约市西奈阿尔茨海默氏症研究中心的山姆.甘迪博士 对调查结果并不感到惊讶。他说：
 

“保持积极的体育生活方式和积极的精神生活方式已被证明有认知[能力]的好处，可能会延迟或预防阿尔茨海默氏病。”

阿尔茨海默氏症，是一种与年龄有关的大脑功能紊乱，预计在未来的40年里会增加，因为人们活得更长，届时“婴儿潮”一代步入老年。

虽然这项研究并不能直接证明进行生理和思维的活动能增强大脑功能，但早期研究的试验显然与两者有关。