卧床老人的床上运动

    运动是非常重要的，无论对任何年龄段的人，都是保持健康的生活方式。一个人长期卧床是有风险的。如果她是老人，频繁发生的某些疾病，可以限制其运动。例如，老年痴呆症、不同类型的癌症和骨关节炎多见于老人和导致其卧床不起。重要的是，在床上锻炼的老年患者，可帮助她活的时间更长。
 

不动对身体系统的影响

    长期卧床不动会影响身体的每一个系统。受影响的范围可以从皮肤到心血管系统。如果老人长期卧床不动，皮肤可以分解，更容易导致褥疮。这些疮可以被感染。此外，运动可以保护老年患者免遭血管老化。如果老年患者长期卧床不动，静脉血中可以形成血块，运行到大脑、心脏或肺部，引起中风或死亡。

目的

    如上所述，在床上运动的老年患者可以积极影响所有的身体系统。体力活动的目的，是让关节在所有活动范围内维持移动性和灵活性。运动有益于骨骼系统，完全不动会导致肌肉的体积的减少、挛缩的关节和骨骼的弱点。肢体运动还可增加肌肉的力量。运动还可以刺激血液循环，提高协调和增加了病人的耐受性。老年患者在床上开始运动计划之前，一定要先咨询医生。

类型

    长期卧床的老年患者有几种类型的练习。被动运动时，可以通过专业的医疗或照顾者协助病人进行。被动运动帮助关节和肌肉保持灵活性。这些练习将加强肌肉或骨骼。主动练习可以在没有帮助的情况下完成，并能增强肌肉力量。抗阻力锻炼的老年患者涉及到用力拉或推。长期卧床的病人，做等长收缩练习能收缩和放松肢体的肌肉，同时保持在一个固定的位置。等长收缩练习是为了增强肌肉力量。

心理影响

    抑郁症常见于中老年人，应及时进行管理。一位上了年纪的人有很多如朋友和家人的缺失，以及可能无法旅行和生病的健康问题。如果她卧床不起，她可能也有自我形象感较差和无能为力的感觉。锻炼可能有助于增加老人的自信和身体形象，消除无聊感，提高社会交往和降低抑郁症的风险，降低相关的无力感。