老年人的健康户外活动
时间：2013-02-06 15:29:35 作者:飞递健康
花时间在户外活动对儿童和成年人的整体幸福是非常重要的。但是，伴随年老，包括增加的身体虚弱，可以让户外活动成为一个挑战。当您选择自己的户外活动是， 朋友或家人考虑的是：在没有帮助的情况下，你可以站立或行走吗？在哪些帮助下，你能站立或行走？你有足够的实力和灵巧来参与您的活动选择吗，如自己系上鞋 带或背包拉链？
花时间在户外活动对儿童和成年人的整体幸福是非常重要的。但是，伴随年老，包括增加的身体虚弱，可以让户外活动成为一个挑战。当您选择自己的户外活动是， 朋友或家人考虑的是：在没有帮助的情况下，你可以站立或行走吗？在哪些帮助下，你能站立或行走？你有足够的实力和灵巧来参与您的活动选择吗，如自己系上鞋 带或背包拉链？
步行
步行是一个到户外活动和锻炼的好机会。不过请记住，需要考虑团队中最慢的成员的限制，所以计划要围绕该成员的能力制定。宽的、广阔的路径、没有陡峭的上下坡是最佳选择。
如果你不是要远足，可以考虑在当地的植物园散步，也可以考虑一个果园或一个露天市场。
动物
如果你足够的活动能力，带着乖巧的狗一起散步。这样做，是一个双赢的局面。狗得到了锻炼和与人类的融洽；你会得到运动的好处，以及一个乖巧的动物带来的镇 静作用。其它适合老年人的有关动物的活动，包括抚摸或在当地爱护动物协会照顾住在院子里的动物，喂喂鸭子，观赏鸟儿，或参观动物园。
船
坐在小船上，面对平静的水面可以是一个令人安详的安排。这种活动适用于需相对较少的平衡或行动不便的长者。
钓鱼
用鱼竿钓住一个巨大的大比目鱼，可能会需要大量的体力，但可以是一个悠闲的方式来度过户外的时间。中间穿插着捕获的兴奋。你不能够通过站立或步行抓到鱼，但你需要有足够的把控和操作鱼杆的技巧。如果你坐着轮椅，你还需要一个坚实、稳定的固定装置。
园艺
园艺是一种受外界影响很低的活动方式。初始的花园种植或收获工作是累人的，但照料花园，是一种舒缓的日常生活改变。你可以自由按照自己的节奏来进行。你可以让年轻人来帮助你做那些苛刻的体力活动。园艺，将让你有额外的好处。
旅游
退休了，并不意味着你是年老体弱或有残疾。面对一些旅游和探险的机会。你没有理由不走出去看看。如果你的身体能够承受的旅游的劳顿，那就大声说“走，旅游去!"
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