在性交过程中如何防止早泄？

    男性在性交过程中射精比预期的更快，俗称早泄。如果是一种偶然现象，是没有什么可感到羞耻或关注的。不过频繁发作的早泄可能会更麻烦。导致早泄的同时有心理和生理的原因。治疗方法包括药物治疗、心理辅导和控制增强技术。这些方法可以提高你的射精控制以及提高你的整体的性爱过程。

性交前

第1步

    在性交之前手淫一到两个小时。这可以缓解焦虑或可能已经建立起的射精压力。缓解这种紧张，你可能会更轻松，需要更长的时间才能达到高潮。

第2步

    进行延伸的爱抚。不是专注于性交，而是专注于性游戏，延长阴茎勃起的时间量。专家认为，这将转移你的性交过程压力，以及帮助你练习耐力。

第3步

    一旦确定了你的骨盆底肌肉，用来控制你的尿液。收紧的盆底肌肉可以提高控制射精能力。

第4步

    做骨盆底肌肉练习。收紧盆底肌肉的三秒，松开，重复。这项训练也被称为凯格尔氏运动。随着锻炼，你可以增加的重复次数和时间长度。

在性交过程中

第1步

    在性交时用手挤压阴茎。这样持续，直到你觉得你已经接近高潮。

第2步

    挤压阴茎头部的顶端。按住，直到你不再感到射精的冲动。

第3步

    挤压阴茎30秒后释放阴茎。专家指出，挤压后，阴茎不能完全勃起，但刺激应该继续。

第4步

    当你觉得你是快要射精时，再次重复上述步骤 。通过实践，挤压阴茎可以省略掉，你将学会如何控制您的射精。

提示：

    使用避孕套能减少感觉。想想一些可以让你在性生活过程中分心的事情，以防止射精。在性交时控制呼吸也是重点。