减少体内多余水分的食物

    多余的水的重量是一个很多人都经历过的问题。虽然吃了不合适的食物可以导致一个人保留多余的水重，也有其它的原因，如一个女人的月经周期的开始。有些人采取利尿剂等药物，以消除水的重量，但它实际上可能只需要改变你的饮食，排出多余的水的重量。某些食物中含有利尿剂的特性，并能减少水潴留。
 

生菜

    有时，当一个人体内有多余的水的重量，感觉臃肿时，他们想吃一个漂亮的、健康的沙拉。这种直觉是正确的，因为生菜可以帮助人体排出多余的水分。钾，是一种矿物质，存在于生菜中，与盐的作用相反，可减少体内的水分。两杯生菜中含有324.8毫克的钾，是钾的极好来源。

芹菜

    水果和蔬菜中含有大量的水，如芹菜，有助于消除身体中多余的水分。此外，每杯芹菜 中还有钾344.4毫克。要消除多余的水的重量 ，您可以添加芹菜在炒菜或做汤中，或用生芹菜、花生酱和葡萄干。

西瓜

    西瓜有非常高的水含量。这意味着，当你吃西瓜时，你增加你的水的摄入量，并有效地帮助人体排出多余的水分，减少身体的水肿和腹胀。西瓜也是钾的极好来源，每杯176.3毫克。

哈密瓜

    在日常饮食中包括哈密瓜，可以促进良好的液体平衡，是身体健康的选择。当你要增加钾的摄入量， 推荐吃一杯哈密瓜，因为每杯有494.4毫克的钾，以及许多其它的矿物质和维生素。哈密瓜的钾和水分的高含量的允许从你的身体中，帮助消除水的重量。