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| 12点健康饮食让你长命百岁
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健康饮食决定了你的生活水平和健康程度，有时候只需要做出一点点改变，就能收获成倍的健康。美国长寿研究专家丹·巴特纳研究了世界上的长寿区域，那里的老人活.. 发表于：2016-12-04
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| 六种煮熟后更健康的蔬菜
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听起来似乎一些水果和蔬菜在烹饪后会增加营养。我们大多数人都有太多不美好的回忆，把蔬菜煮得潮湿黏糊糊的。味道和质感和活力都给煮掉了，难怪这么多的营养素.. 发表于：2016-10-25
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| 吃素太彻底 留下四宗罪
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任何事情都应该是适度的，吃饭也是如此。就连吃素现在也分2种，一种是绝对吃素，连鸡蛋等也不包括在内；另一种是吃素还可吃鸡蛋。吃素”历来被认为是长寿.. 发表于：2016-10-23
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| 鸡蛋煮几分钟才算熟了？
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鸡蛋煮几分钟就可以吃了？这实践涉及到了一个口感的问题，想吃生点还是熟点的鸡蛋，这跟煮的时间长短有关系，如同我们常说的牛肉的几分熟。
煮鸡蛋的2.. 发表于：2016-10-19
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| 草饲牛肉和有机牛肉一样健康吗？
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人们避免红色肉类有许多不同的原因：健康、消化、动物的权利和财政的原因。据美国农业部估计，“美国人在2013年吃了55磅左右牛肉，从2012年的58磅下降了。.. 发表于：2016-10-13
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| 你应该素食的四个理由
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研究发现加工和未加工肉类都联系到了较高的死亡率。另一方面，科学证据表明，植物性饮食的人多吃水果，蔬菜，坚果和谷物，降低了威胁生命的疾病的风险，如癌症.. 发表于：2016-10-10
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| 什么是生酮饮食？
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酮是你的心脏、大脑和肌肉可以用来产生能量的分子，不是糖或脂肪。相比使用糖，大多数的细胞使用酮时能提高25%的效率。有酮在你的血液循环中，有助于预防癫痫患者的.. 发表于：2016-10-01
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| 新妈妈坐月子别大吃大喝 健康饮食12点
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新妈妈坐月子，重要的是为宝宝准备奶水和为自己康复调整，但不是天天大吃大喝。要身体恢复又快又好，重要的是如何健康饮食。产后妈妈们饮食是需要花点心思的，.. 发表于：2016-03-08
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| 西兰花和大豆减缓你的新陈代谢？
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许多人认为，吃西兰花和大豆是健康的，而其他人则认为这些食物可以减缓新陈代谢和对甲状腺功能产生负面影响。也许你听到或读到不少文章中有关于西兰花、大豆、.. 发表于：2013-08-07
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| 面筋（麸质）能减肥吗？
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假设在你的生活中，你最喜欢的舒适食物是面食，面包，麦片和饼干，这可能会导致你身患重病。现实中估计有300万美国人被诊断出患有腹腔疾病和自身免疫性疾病，包.. 发表于：2013-04-21
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| 健康食物吃得越多就越长寿吗？
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健康的食物包括水果和蔬菜、全谷物和含有ω-3脂肪酸或单不饱和脂肪的食物。这些食物能为您提供健康的好处，包括降低某些疾病的风险。然而，只是增加这些食物.. 发表于：2013-04-14
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| 饮食营养与寿命长短有关吗？
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饮食营养不仅可以影响到你的生命长短，而且影响生活的质量。营养饮食，选择健康的食物，可以避开慢性疾病，从而增加你的寿命。此外，限制你的热量摄入，可能会让.. 发表于：2013-04-14
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| 减肥过程中如何避免糖？
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每个人都不时会享受一些甜点，但即使是吃适量的糖也会损害到你减肥的努力。不幸的是，糖基本上没有营养，如果它并不需要直接的能量，你的身体会简单地将它储存为.. 发表于：2013-03-28
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| 镁对人体的作用
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镁是一种矿物质，它在人体内数量是不少的。研究人员估计，一般人的体内含有约25克镁，大约有一半是在骨头。镁的重要性关系到了超过300个化学反应，这些化学反应能.. 发表于：2013-03-27
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| 维生素D2的作用和危险
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维生素D2是维生素D的一种补充，也被称为麦角钙化醇。你的身体需要维生素D主要是为了支持骨骼的健康。虽然维生素D是人体必需的营养素，但有些人不应该补充维生素D2.. 发表于：2013-03-26
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| 维生素D2有什么好处？
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你的身体要吸收维生素D，最好的办法是通过每周至少两次在大阳光下呆5分钟-30分钟。膳食补充中发现的维生素D有两种主要类型：D2和D3。而D3是更有效的，并且在血.. 发表于：2013-03-26
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| 我该如何准备健康的一日三餐？
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在每个周一到来之前，我们都表示，又是一个周一了，我们得改变一下饮食了。毕竟，周一提供了一个崭新的开始，我们有机会打破根深蒂固的坏习惯。因为生活似乎太忙.. 发表于：2013-03-22
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| 如何清除体内多余的盐？
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如果你狂吃咸的食物，几个小时后，你可能会觉得臃肿或浮肿。这是因为吃太多盐会导致你的身体保留水分。你的身体内多余的水分可以达到一些额外的重量，并可能导致.. 发表于：2013-03-15
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| 为什么盐让人口渴？
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吃太咸的食物-如土豆片、爆米花或加盐的坚果-可以让你瞬间或几个小时后，感到口渴。盐中的钠引发口渴的机制，这有助于你的身体保持在血液中的水分和钠的适当平衡.. 发表于：2013-03-15
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