良好的夜间睡眠意味着美好的白天工作

    星期一，2014年9月15日（飞递健康新闻） - 每天晚上睡眠不足可能意味着你更可能因疾病而远离工作，一项新的研究表明了这一点。 

    这项研究包括了在芬兰的超过3700人，30-64岁，随访时间平均为七年。 

    研究人员发现，那些每晚睡眠不到六小时或超过9小时的人，更可能因疾病而缺勤。每晚睡7-8个小时的人，因病休息的风险最低。 

    研究人员甚至缩小了工人夜间睡眠的理想时间，女人为七个小时37分钟；男人为七小时46分钟。这项研究发表在九月号的《睡眠》杂志上。 

    该小组还发现，有失眠相关的症状 - 清晨醒来，感觉比其他人更累；和使用安眠药 - 都与由于病魔而显著增加了缺勤联系在一起。 

    “应该提倡最佳的睡眠时间，因为很长或很短的睡眠都表明了健康问题，随后会因病缺勤工作，”主要研究者Tea Lallukka，芬兰职业健康研究所的专门研究人员，在杂志的新闻发布会上说。

    “每年那些睡5小时或更少，或10小时以上的人，相比具有最佳睡眠时间的人，因工作多缺勤为4.6至8.9天，”Lallukka补充说。 

    研究人员计算出了疾病相关的工作缺勤在芬兰政府和企业的直接成本可能高达28％。 

    “失眠症状，应及早发现，有助于防止因病缺勤和恶化健康、福祉和活动，”Lallukka说。 “成功的预防失眠不仅促进了员工之间的健康和工作能力，也可能会导致明显地节省降低因病缺勤的成本。”

    该研究并不能证明睡眠时间和病假的因果关系。