老年妇女可能会花三分之二时间坐着，但她们也经常站起来走动一下

    星期三，2013年12月18日（飞递健康新闻） - 根据新的研究，老年妇女醒着时，约三分之二的时间身体不活动。但是，这并不意味着她们只是坐着不动。
 

    尽管在研究中的妇女似乎在一天中，处于一个很好的位置不愿动弹，但她们经常在短时间活动一下，平均一个小时有9次左右。

    “这是一个正在进行的研究的第一部分，第一次来看看活动的模式和久坐行为，说：”主要作者，波士顿布里格姆妇女医院的研究员Eric Shiroma 说。

    “一些研究指出，长时间坐着是有害的，建议是，我们应该每隔30分钟起身一次，但关于我们坐多久，起身频率，以及这些措施如何影响健康的可用数据几乎没有，”Shiroma解释道。

    这项研究的结果公布在12月18日出版的美国医学协会杂志上。

    以前的研究表明，人一天坐得更多，有更大的慢性健康问题，如心脏疾病，糖尿病和癌症。

    目前的研究包括7000多名妇女，其平均年龄为71岁。近7天，妇女佩戴称为测量运动加速度计的设备。但是，该设备不能告诉我们是否站立或坐着，只是告知她们是静止的或移动的。这些妇女在醒着的时候，平均接近每天15小时佩戴着设备。

    打破一次久坐行为必须包括移动至少一分钟，根据这项研究。

    平均而言，这些女人们65.5 ％的时间久坐不动，或约9.7个小时。根据这项研究，女性只是很短的突发活动，平均一个小时移动九次。

    老年妇女和较重的女性有久坐行为的时间更长，根据本研究报告。

    Shiroma说，研究人员不知道妇女进行了什么具体的活动。他们只知道妇女是否移动。

    “我有点惊讶，我以为女人会坐更多，更长的时间，”他说。“现在，我们需要知道，是否坐了5，10或30分钟意味着你的健康有什么不同？”

    一位专家说，她对研究结果不感到惊讶。

    “这是我在老年世界中看到的， ” 老年医学的院长在布鲁克林医院中心老年医学的院长，Yonette Davis博士说。“日常工作和照顾孩子发生了变化，她们没有那种朝九晚五的日常活动了，她们的生活方式只是没有那么严格，”她解释说。

    戴维斯说，看到这些并不令人感到意外，随着人们变老了，或者体重增加了，她们更容易久坐。“当你年长或更重时，对那些短期爆发的能量储备少了，”她说。

    戴维斯建议当你变老时，有所计划。“你必须在精神上转变自己，当你到照顾孩子或工作结束时，你必须改变，并找到其它的活动，”她建议。“告诉自己，'这是我的生活的一个不同的点，我需要寻找其它感兴趣的点，现在我的孩子们不再需要我，我完成了我的工作。”和朋友出去，当志愿者，涉足教会，回到学校，不要让自己久坐不动。”

    研究报告的作者Shiroma说，研究人员并不知道研究中的女性是否仍在工作。而且，他说，目前还不清楚是否这些研究结果是在老年男性身上类似。