节假日吃得太多对身体影响不好，但锻炼可减少这种负面影响

    星期一，2013年12月16日（飞递健康新闻） - 给自己填充太多的假日美食？每天锻炼可能会降低对你健康的有害影响，据一项新的小研究。
 

    此前有研究表明，食用远远更多的热量比你花费几天时间来消耗，可能会损害你的健康。

    新的研究包括26名健康青年男子被要求吃得过多和不活动或在跑步机上每天跑步45分钟。每日热量的摄入中，运动组增加了50 ％，非活动组为75％。这意味着他们有相同的每日净热量过剩。英国巴斯大学的研究人员说。

    短短一个星期暴饮暴食后，所有参加者的血糖控制显著下降。不仅如此，他们的脂肪细胞被激活的基因，导致不健康的代谢改变和破坏营养均衡。

    然而，这些负面影响，在那些做日常锻炼的组中要低得多。这项研究12月15日发表在《生理学》杂志上。

    “我们的研究表明，一个短周期内的过度饮食和体力活动减少导致各种生理系统非常深刻的负面变化，”研究的共同作者让 - 菲利普.沃尔辛在杂志的新闻发布会上说。“但每天的锻炼停止了大部分的这些负面变化的发生。”

    节假日往往意味着人们吃得更多，锻炼得更少，另一位研究员说。

    “如果你正面临一段过度饮食和不活动，这可能是圣诞节左右很常见的，那么我们的研究表明，每天的锻炼可以防止许多正在发生的消极变化，即使你的体重增加，”研究的高级作者迪伦·汤普森在新闻发布会上说。

    “影响是显而易见的，但根本原因则需要进一步的研究来确定，”他说。“这些发现可能适用于其他群体，如老年人和妇女，也许是更少[运动]的。”