周末补偿睡眠无法完全恢复每周睡眠剥夺的影响

    周日，10月13日（飞递健康新闻） - 在周六早上酣睡，可以正好弥补了那些熬夜吗？研究人员报告说，在周末的长睡也不能完全恢复您在一周内失去的睡眠。
 

    在这项研究中，研究人员安排了30名志愿者的睡眠时间表，在周末复制额外的“恢复”睡眠来补偿每周的睡眠剥夺。在不同的时期，对参与者的健康和性能进行了测试。

    当他们得到了睡眠太少时，参与者的瞌睡水平明显增加，但当进行恢复睡眠后，恢复到正常水平。调查结果显示，当志愿者被剥夺睡眠时， 在体内的炎症水平也显著增加，恢复睡眠后恢复正常。

    此外，研究者指出，应激相关激素的水平并没有随睡眠过程中限制而增加，但明显低于恢复睡眠后。

    然而，当他们得到了太少的睡眠时，参与者的性能上的测试，表明他们的注意能力明显下降，恢复睡眠后没有改善。

    “这表明，经过短短一个周末，不会反向恢复每周工作期间丢失睡眠所带来的全部负面影响，”宾夕法尼亚州立大学医学院的Alexandros Vgontzas和同事说。

    “两晚延长的恢复睡眠可能无法足以克服前面睡眠限制带来的行为警觉性的缺失，”该研究的作者写道。“这可能对具有安全关键的职业有重要影响，如医护人员，以及交通运输系统员工（司机，飞行员等）。”

    虽然这些结果提供了一些洞察一个星期的睡眠损失和恢复对健康的影响，一遍又一遍地重复这个周期，可能有更多的对健康的影响。

    “每周一次重复的睡眠限制/睡眠恢复的周期在人类的长期影响仍然是未知的，”研究人员说。

    这项研究结果发表在10月1日发行的美国杂志《生理内分泌代谢》上。