饮用咖啡可能降低自杀风险

    飞递健康新闻 - 来自哈佛公共卫生学院（HSPH）的研究人员审查了来自美国三家大型研究的数据。这包括43,599名男性参与的卫生专业人员随访研究（HPFS），73,820名妇女的护士健康研究（NHS）和91,005名妇女的NHS II研究。表明喝咖啡可能自杀率较低。

    研究人员分析有关消费咖啡因的数据，每四年通过食物频率问卷调查咖啡和无咖啡因的咖啡引起的自杀死亡，和医生审查的死亡证明书。

    研究对咖啡因消费量进行了评估，从咖啡和非咖啡的来源，包括巧克力、茶和含咖啡因的软饮料。但是，研究人员增加了咖啡为主要来源，在所有三个研究中最低占了71％。

    在研究期间，277人死亡是自杀的结果。

    研究结果表明，相比喝不含咖啡因的咖啡，很少或没有咖啡的成人， 每天喝2-4杯咖啡之间的成年人自杀的风险低50％。

    研究人员报告说，那些每天消耗2-3杯咖啡，和那些每天喝4杯或更多的在自杀方面无重大差异。但他们指出，这可能是由于在这些自杀类别中数量较少。

    然而，先前由哈佛大学公共卫生学院分析的咖啡如何与抑郁相关的研究报告指出，研究人员发现那些每天喝4杯或更多咖啡的加剧抑郁症效果。

    研究人员报告说，咖啡因通过提高大脑生产特定的神经递质 ，刺激中枢神经系统，作为一种温和的抗抑郁药的行为。这包括去甲肾上腺素、多巴胺和5 - 羟色胺。他们补充说，这可以解释在过去的研究结果中有咖啡消费的抑郁症的风险较低。

    作者说，不管研究的结果如何，这并不意味着咖啡的消费量应该增加。

    一般健康成人推荐的咖啡摄入量是每天2-4杯左右。专家提醒，过多的咖啡因可以有不愉快的副作用，如失眠、精神紧张、烦躁不安、肌肉震颤和心跳加速。