基因和环境引起孩子们的睡眠差异

周一，5月27日（飞递健康新闻） - 对双胞胎的一项新的研究表明，基因在婴幼儿夜间睡眠时间多长起到了很大作用，同时环境是婴幼儿小睡时间的关键。
 

    研究人员发现，他们观察了4岁之间的近1000对双胞胎，基因似乎解释了很多孩子的夜间睡眠习惯之间的差异。相比之下，小睡似乎主要依赖于环境设定 - 尤其是对于幼儿和学龄前儿童。

    那么，这是否意味着你的小家伙晚上的睡眠量不在你的控制下呢？

    “不”，这项研究的首席研究员说，该研究5月27日在线发表在儿科杂志上。

    “在儿童早期，家长不应该放弃试图纠正睡眠时间不足或不良的睡眠习惯，”加拿大魁北克拉瓦尔大学的Evelyne Touchette说 。

    其一，研究发现，环境在婴儿和幼儿夜间睡眠中很重要 - 尤其在年龄为18个月前，甚至似乎盖过了基因的作用。

    Touchette表示，调查结果的原因目前还不清楚。但她说，这是有道理的，在18个月与6个月的年龄时，环境会更加重要。成熟的大脑对婴幼儿晚上睡觉更长时间可能是关键。

    没有明确的解释为什么遗传的影响在18个月后再次变得更大。Touchette说。

    一位没有参与这项研究的睡眠研究人员说，这不是真的有可能划分孩子的睡眠分为“先天还是后天”的问题。

    “一切都是一个复杂的基因和环境之间的相互作用，”西弗吉尼亚大学心理学副教授霍利.蒙哥马利 - 唐斯说。

    她说，这是不可能的，解析出幼儿的睡眠时间是由于基因和环境的什么样的比例。

    Touchette的研究小组研究了近1000对加拿大双胞胎，他们的母亲报告他们从年龄6个月至4岁的睡眠习惯。大约有400名儿童是同卵双胞胎，这意味着两个双胞胎共享所有相同的基因，其余的是异卵双胞胎，他们比非双胞胎兄弟姐妹没有更多的遗传相似性 。

    在一般情况下，这样的研究可以帮助研究人员挑选出“共享环境”的基因影响，这可能包括任何东西，从妈妈在怀孕期间的饮食到家庭收入。

    当到晚上睡觉时，基因似乎解释了年龄为30个月和4岁儿童之间超过一半以上的差异。在年龄为6个月时，基因几乎一样重要。

    唯一的例外是18个月的年龄，环境似乎占到一半左右的孩子之间的差异。

    至于小睡，环境成为一个更大的影响力。孩子们长大了，解释了大多数4岁儿童的习惯的差异，Touchette说。

    家长可以采取什么远离这一切吗？ “对于孩子的睡眠，我们还有很多东西需要学习，”蒙哥马利 - 唐斯说。

    对于很多家长，睡眠就是安静。让您的孩子安顿下来睡着可能是一场战斗，然后有问题了：多少睡眠是足够的？你的孩子常在夜间醒来吗？他小睡过多或过少？

    没有明确的答案，蒙哥马利 - 唐斯说。

    专家们试图拿出一些一般性的建议，基于什么是典型的幼儿。根据国家睡眠基金会，年龄3个月至11个月的婴儿晚上睡眠平均为9至12个小时，白天采取一到四次小睡，当他们接近1岁时更少。在整个24小时中，幼儿平均得到约12至14小时的睡眠时间，与最少需要一次白天的小睡。

    但是，这并不意味着父母应该担心，如果他们的孩子变得睡眠少，或者是不午睡。蒙哥马利 - 唐斯说：”只是因为大多数的孩子平均量的睡眠，并不意味着这是“正常”的数量。

    蒙哥马利 - 唐斯说：”我们知道，成人，在一个人需要多少睡眠上有很多个体差异。所以，孩子也可能会有所不同。但研究也不能确定这点。

    Touchette表示，家长可以做些什么来帮助他们的小孩子晚上睡觉。在一项研究中，她的研究小组发现，5个月大的孩子晚上是不太可能连续六个小时睡觉的，他们的父母每次醒来得喂他们。

    Touchette表示，陪着孩子睡觉，每次孩子烦躁时，就抱起来，不是个好主意。

    制定作息时间，包括习惯的就寝时间和舒缓的活动，如读一个故事是很重要的，蒙哥马利 - 唐斯说。

    许多家长尽量保持他们的孩子在白天清醒和思考，这将有助于他们在晚上入睡。但是，这可能会适得其反，她说，因为过于疲惫的孩子可能会变得急躁或亢进。我们知道，剥夺午睡也不好。

    然而，如果您的孩子不午睡，你不能强迫他，蒙哥马利 - 唐斯说。对于一个3岁的孩子，可能预示着他超越了他的小睡需要。小睡前：建立一个一致的、安静的睡眠环境，看看会发生什么？