中年健身降低心脏衰竭的风险，永远不晚

    在40多岁或50多岁的肥胖或者变形体态的人可能会认为健身已经太晚了，但新的研究发现，在中年后健身降低了在日后生活中心脏衰竭的可能性。

    更重要的是，这种危险因素的减少是独立于其它危险因素的，如吸烟、高血压和高胆固醇。研究人员说。

    “健身是永远不会太晚的。”在达拉斯的得克萨斯大学西南医学中心 的首席研究员Ambarish Pandey 博士说。

    Pandey 说：“健身锻炼本身是心脏衰竭的一个重要的危险因素，”。 “但是，如果在中年时体型不好的开始坚持改善他的健身状态，并获得更好的体型，那么心脏衰竭的风险降低。”

    研究结果5月15日发表在巴尔的摩的美国心脏协会科学会议上。

    心脏衰竭是心脏不能泵出足够的血液到身体的其它部位，随着越来越多的人的生存在心脏病发作与其它心脏疾病情况下，寿命更长时，心脏衰竭正在增加。超过500万美国人有这种情况具备的条件，到2030年，这个数字可能会增加25％。

    心脏衰竭是老年人住院和再次住院最常见的原因。美国心脏协会发言人Gregg Fonarow 博士说。

    “五个成年人在一生中有一个患心脏衰竭，今年有670,000美国的男性和女性患心脏衰竭，”Fonarow说。

    大约有一半的人在确诊心脏衰竭后，五年之内死亡，根据美国疾病控制和预防中心。

    “然而，在许多情况下，通过维持心血管健康和控制心脏衰竭的危险因素是可以预防的，”Fonarow说。 “这些新的研究结果表明，改善心血管健康水平可能是降低心脏衰竭的有效方法。”

    在这项研究中，Pandey 的团队评估了超过9000名平均年龄为48岁的中年男性和女性，进行了两次健身测试，间隔八年。

    经过18年的随访，研究人员发现，65岁后，没有强健体魄的人在研究开始时有较高的心脏衰竭的风险。但是，提高了健身后，脏衰竭的风险降低了。

    使用跑步机的测试来衡量一种所谓的“代谢当量”，研究人员发现，每改善一个代谢当量，心脏衰竭的风险下降了20％。

    Pandey 说，如果一个40岁的人，从慢跑12分钟一英里到10分钟一英里，则增加了两个代谢当量，心脏衰竭的风险会下降40％。