后脊髓灰质炎症候群（PPS）需要灵活的锻炼方法

后脊髓灰质炎综合征，也称为Post Polio Syndrome（PPS），是影响许多脊髓灰质炎幸存者的情况。在感染了脊髓灰质炎病毒几十年后，个人可以开始体验新的无力、疼痛和疲劳。据估计，人们15％至80％的小儿麻痹症患者在经过15-40年后可能发展新的症状。

而后脊髓灰质炎综合征的病因是未知的，一个广泛接受的理论是，肌肉细胞随时间引起新的弱点。后脊髓灰质炎综合征常被复健科医师，物理医学或神经学家诊断，出现小儿麻痹症持久的肌肉无力和萎缩，受损的神经功能迹象。

其它症状可能包括寒冷的耐受性差，肌肉抽搐或痉挛，呼吸困难，声音的变化和下降等。

康复的目的是帮助人们达到活动要求与平衡能力。医护人员必须记住人的需求、角色和生活方式。个性化的康复方案应包括如何管理PPS，疲劳，疼痛症状和预防跌倒。

引入设备和技术可能有助于改善症状，以及如何安全地进行活动，解决问题的能力。例如，提高马桶座或使用拐杖可能减少需要走动的工作量。如果需要的话穿戴支具可以帮助腿部肌肉运动，可以减轻疼痛，并有助于减少跌倒。活动设备，如摩托车能让人们积极参与社会活动，而不会带来过度行走引起的有关疲劳。

有些类型的活动可以很好的应用于许多PPS患者。这取决于肌肉无力的量，方法可以包括简单的伸展或拉伸，加强耐力的组合。如果你有肌肉萎缩，减少肌肉量或不能完全缓解你的肢体对抗地心引力，加强运动未必合适。因此，应在肌肉过度使用和肌肉萎缩两者之间取得平衡。

一些安全的运动建议：运动应该是无痛苦的；锻炼不应导致增加疲劳；运动不应该妨碍参加日常活动或需要更多的休息；运动后不会加剧症状；由熟悉PPS的医生作出个体化的运动计划。

每个PPS个人都有一套独特的需求。一个运动计划必须依据个人的身体需求和生活方式的各个方面进行。开始一个新的锻炼计划之前，咨询一个熟悉PPS的专家。