女大学生如何过一个健康的春天假日？

    星期一，2014年3月24日（飞递健康新闻） - 春天假日提供给了女大学生 - 和男生 - 减轻学校的压力，和一个受欢迎的喘息机会，但需要确保自己的健康而又有乐趣。
 

    在春假中，对于女性来说，美国食品和药物管理局提供了一些在太阳底下的安全技巧。

    1、戴帽子和防护服，并尽可能留在阴凉处。使用UVA和UVB ，并具有15或更高的防晒霜防晒指数。游泳或出汗时，再涂防晒霜，至少每两个小时一次，或每40至80分钟。

    2、如果使用喷雾来晒黑或古铜色，需要了解这些不抵抗紫外线。

    3、如果你服用药物，应了解相关信息，然后再继续您的旅程。比如，问你的医生药物可能产生的副作用和相互作用。不要错过服药时间，不要超过推荐剂量。保持你旅行时随身携带所需的药品。

    4、一定要喝足够的水，以保持水分。如果你打算花很长的时间在沙滩上，例如，一定要带上水和饮料。保证水是可以安全饮用的。如果无法安全饮水，可以喝知名品牌的碳酸饮料。

    5、健康的饮食也很重要。为了获得足够的纤维等人体必需的营养物质，一半是水果和蔬菜，另一半是谷物。

    6、如果你面对的是一个大杂烩，水果，蔬菜和粗粮，再加入蛋白质来源。

    7、做一个永久性的纹身或临时指甲花装饰需要三思而后行。刺青可引起过敏反应，并带来感染的风险，如HIV或肝炎。指甲花用于皮肤，可能带来过敏反应，如皮疹和疤痕。

    8、切勿使用在美容用品商店和小店出售的彩色或装饰性隐形眼镜。这些产品可能会损坏您的眼睛。