地中海式饮食可能对大脑有好处

    9月6日（星期五） （飞递健康新闻） - 地中海饮食对你的大脑可能有好处的，可能会减少老年痴呆症的风险，新的审查作出上述建议。
 

    地中海饮食包括大量的橄榄油、蔬菜、水果和鱼。坚持涉及多食用水果、蔬菜和鱼，而少消耗肉类和奶制品的饮食。

    研究人员分析了来自11个观察性研究和一项随机对照试验的数据。9个研究发现，坚持地中海饮食的人更好的大脑功能，减少智力下降和减少阿尔茨海默氏病的风险。

    然而，坚持地中海饮食与轻度认知功能障碍的影响并不一致，根据最新一期的“流行病学”杂志上的文章。

    很多研究表明地中海饮食与年龄有关的疾病，如老年痴呆症的风险较低，但这种研究是第一次系统的回顾，根据英国埃克塞特大学的研究人员。

    “地中海美食，既好吃又有营养，我们的系统的审查表明它可能有助于保护大脑老化，减少老年痴呆症的风险。虽然坚持地中海式饮食和老年痴呆症风险之间联系，不是新的，但我们是第一个研究系统地分析现有的所有证据，”审查的领导者ILIANA Lourida说。

    虽然新的研究发现地中海饮食和大脑健康之间的链接，但没有证明其因果关系。

    Lourida说：”我们的审查还突出矛盾，尤其在文献和需要的进一步研究之间，研究是需要澄清与轻度认知功能损害和血管性痴呆。同样重要的是要注意，而观察性研究提供启发性的证据，我们现在需要随机对照试验，以确认是否坚持地中海饮食对老年痴呆症的保护。”