减少糖

    （飞递健康新闻） - 在你的饮食中过多的糖分会导致一系列的健康问题，从腐烂的牙齿到鼓鼓你的腰围。 
 

    美国学院的家庭医生建议减少糖的方法： 

    ♦避免烘烤食物，糖果和其它甜食。 

    ♦坚持吃对心脏健康的膳食和小吃，专注于全谷类，瘦肉蛋白，蔬菜和水果。 

    ♦喝水，而不是含糖饮料。 

    ♦避免加工食品，这往往是高糖，高盐和高脂肪的。 

    ♦使用少糖配方，或使用不加糖的苹果酱或糖的替代品。