铲雪可以增加你心脏病发作的风险，应采取预防措施来保护自己

    星期日，2013年12月15日（飞递健康新闻） - 铲雪可以增加你的心脏发作的风险，应采取预防措施来保护自己。
 

    “当外界温度下降，我们的血管变窄，以防止我们的身体失去热量，”霍莉安德森博士，教育和推广的在纽约长老会医院/ Weill Cornell医学中心的罗纳德澳佩雷尔曼心脏研究所主任，在医院的新闻发布上说。“这是一个自然的反应，剧烈运动也可以让有心脏疾病的人处于心脏病发作的更大风险中。”

    安德森说，铲雪是最艰苦和危险的冬季活动之一。它可以促进血液的压力，并结合寒冷的气温的影响，能显著增加心脏病发作的危险。

    安德森提出以下建议，供铲雪安全和良好的心脏健康：

    ♦在铲雪之前，先热身与伸展活动，然后自运动或开始其它剧烈活动。

    ♦戴围巾捂住嘴和鼻子，当你铲雪时，可以温暖你呼吸的空气。多穿衣服防风防水，这将有助于保持身体热量。

    ♦推雪，而不是提起。这将减少用力过度的风险。

   ♦经常休息，让你的肌肉 - 尤其是你的心脏 - 一个放松的机会。试着与一个朋友或亲戚分担工作量。

    ♦如果你超过50岁 ，超重或已经遭受过心脏病攻击，在铲雪或任何锻炼前，先咨询你的医生。