均衡饮食是防止骨质疏松症的重要因素

    飞递健康新闻 - 骨质疏松症的风险取决于很多你无法控制的因素，如年龄，性别和种族。但另一方面，你仍可以做一些事情，以帮助保护您的骨骼健康。均衡饮食是防止骨质疏松症的重要因素。

    美国国立卫生研究院建议这些方式：

    1】吃一个完整的和均衡的饮食，包括获得足够的钙、维生素D和蛋白质。

    2】过一种积极的生活方式，包括得到足够的锻炼。

    3】不要吸烟。

    4】如果你使用了一些的药物 - 包括一些处方药物，针对子宫内膜异位症、癌症、癫痫、关节炎或哮喘 - 咨询你的医生，看看你能做些什么，可以帮助保护您的骨骼。