管理你的关节炎，经常锻炼是关键

健康提示：管理你的关节炎。 经常锻炼是关键

（飞递健康新闻） - 照顾你的关节和管理关节炎可以帮助减轻症状，改善关节功能，降低您的医疗保健成本。

美国疾病控制和预防中心建议这些管理技巧：

    1】进行有规律的体力活动，每天至少30分钟，每周至少5天。如有必要，增加时间到10分钟一次。

    2】减去多余的体重，可以减轻对你的关节的压力。

    3】安排与医生的定期检查。

    4】保护你的关节免受损伤，尤其是如果你运动或工作需要重复运动时。