如何让幼儿多长肉？

    幼儿是很挑剔的“食客”。即使是在一个孩子心情愉快的一天，要确保你的孩子接受她正常成长所需要的所有营养也可能是一个挑战。 “发育停滞 ”是一个孩子不符合预期的增长标准的医学术语，产生这种情况的原因有很多，其根本 是不长肉或不满足预期的增长。增加营养的摄入量，是帮助这些幼儿长肉的主要手段。

了解饮食模式

    为了帮助您的孩子多长肉，重要的是要了解幼儿的胃口和口味随着时间的推移的变化。幼儿的饮食模式不一致是正常的。一个两三岁的孩子可能会一天只吃水果，然后第二天只吃奶酪。通常个体的生长模式和不断变化的能量需求是原因。坐不住是一样的问题。幼儿不喜欢坐着做任何事情，包括吃饭。提供的食物，如切成小块的水果或蔬菜，可以用小手抓着吃的话，就可以吃得很快了。

饮料

    避免只有少量水果的高糖果汁。选择100％的果汁。一种更好的饮料，当然是你可以在家里自己做的水果果汁。这可以让你尝试不同的水果、蔬菜和多种风味组合。自做果汁的缺点是在榨汁过程中的膳食纤维被去掉了。果汁是另一种可以喝的健康的卡路里来源。你可以混合水果和牛奶，保留水果纤维，在搅拌机里相结合，并增加骨骼生长发育必需的钙。

食物营养的多样性

    对于只喜欢一次吃一种食物的超挑剔孩子来说，专家们建议提供有多种营养价值的食物。例如，奶酪中含有的蛋白质和钙。全麦面包提供复合碳水化合物、纤维和铁。

明智的小吃

    吃零食是一个蹒跚学步的孩子饮食的重要组成部分。任何健康饮食的目标是不断吃健康又有乐趣的零食。更重要的是，孩子需要吃健康的零食来帮助长肉，因为一旦一个健康的体重已经达到了，而吃健康零食的习惯将继续。全麦饼干、奶酪或花生酱、苹果酱和香蕉中含有高品质的热量，是孩子的最爱。

用餐定时

    “早餐、午餐和晚餐”是成年人的饮食标签，对一个幼儿来说没有什么意义。专家建议家长理解这种与幼儿的区别，看是否可以让孩子吃得更多。鸡肉和蔬菜可能是我们晚餐的主菜，但很适合幼儿的早餐，跟吃水果酸奶和燕麦是一样健康的。虽然这种方法并非所有的家庭都适用，但你的孩子需要这种饮食的灵活性，同时可以获得额外的重量，多长点肉。