宝宝的蛋白质需求

    蛋白质是宝宝的饮食的重要组成部分。在早期生活中，她可以从母乳或配方奶中获得蛋白质，重要的是，当她开始吃固体食物 时，她的饮食仍然需要丰富的蛋白质。值得庆幸的是，有许多的蛋白质来源可供您选择，而且当你的孩子开始吃固体食物时， 几乎都可以尽快地选用- 通常在6个月的年龄。

家禽

    家禽肉，如鸡或火鸡是一种给孩子的很好的肉类，因为它营养丰富，也很容易消化。建议你烹烤家禽，这种烹调方法保留了大部分营养素。确保任何你给你孩子吃的是完全煮熟的肉。此外，直到您的孩子长出牙齿和可以咀嚼固体食物之前，应该是泥状食物，包括肉类。

牛肉

    牛肉是一个很好的钙、铁和蛋白质来源，适用于孩子开始吃固体食物后。请确保您煮熟了牛肉 - 不应该有粉红色的，即使是在中心。如果你的宝宝发现味道很难吃，你可以混合一些她最喜欢的泥状蔬菜等等，给她吃。

豆腐

    豆腐比其它蛋白质的食物更难消化，所以可能要等到你的孩子是8个月后才行。另外，请记住，豆腐是大豆的产品，因此，如果您的孩子有大豆过敏，应避免食用。但是，豆腐是蛋白质、铁和钙的重要来源，替代素食主义者家庭的肉类是一个很好的选择。

鱼

    因为很多人都有都鱼或贝类的过敏，给你的孩子吃鱼之前，最好咨询儿科医生。一旦你得到了医生的许可，尽量选择白色的鱼，如鳕鱼和比目鱼，因为这些可能更可口。确保您提供给您的孩子的是彻底和仔细去骨的鱼。

蔬菜

    有些宝宝可能会发现肉难吃或在早期难以消化。如果是这样的话，不用担心。有大量的蔬菜，可以为您的孩子提供她所需要的蛋白质。这些措施包括豌豆、冬瓜和芸豆。玉米是另一种很好的蛋白质来源，但专家建议您等待一下，直到你的孩子是10-12月年龄，避免窒息和过敏的风险。肉类、所有的蔬菜都捣成泥状，直到您的孩子能咀嚼。

谷物

    谷物是另一种类型的蛋白质食物。一些杂粮比肉易于消化，比蔬菜的味道更多些，所以，如果你的宝宝挑食，她可能会喜欢这些。一些选择是谷物燕麦、大麦和小米。如果你的孩子刚刚开始吃固体食物，确保你将这些食物用大量的水混合，这样的糊状物，有更少的粘性。