帮助幼儿长肉的食物

    在孩子2岁或以下时， 低体重，也被称为“发育停滞”，可以为你的孩子带来严重的后果。专家介绍，幼儿没有获得适当的体重或距离标准越来越远，可能会出现烦躁不安、疲劳和延迟发育。研究人员发现，学龄前儿童没有得到足够的营养，会增加抑郁症和感染的风险。一个健康均衡的饮食是对低体重的幼儿是非常重要的。将特定的食物添加到宝宝的饮食有利于的孩子长肉。
 

牛奶和奶酪

    牛奶和奶酪有“密集”的热量和脂肪，并可作为幼儿饮食的“主力军”。它们还提供了营养物质，如维生素D和钙，这对婴幼儿的生长和健康是非常重要的。加入切碎的奶油烤面包和奶酪切片奶酪到饼干和三明治中；在热的麦片、土豆泥、汤和热巧克力中添加牛奶；考虑牛奶或酸奶冰沙，这是都是为孩子长肉的一个有价值和灵活的选项。添加各种水果和蔬菜可以获得最佳的营养价值。

淀粉类碳水化合物

    幼儿在每一餐应该吃些淀粉类食物，如面食、米饭、面包和土豆。全谷物产品，虽然对成年人而言是理想的选择，但对幼儿可能因含有太多的纤维而使他们很快就饱了。选择丰富的，没有过多的饱食感的淀粉类碳水化合物可以提供能量。通心粉和奶酪是一个积极的膳食选择，因为它提供了淀粉类碳水化合物以及脂肪和钙。意大利面配番茄酱提供了淀粉类碳水化合物以及多种维生素和矿物质，如番茄红素和维生素C。请记住，随着孩子的发展，一旦适当的体重已经达到，全麦面包和谷类食品可逐渐增加。

鳄梨（牛油果）

    幼儿比成人需要更多的脂肪和热量，尤其是当他们体重过轻时。一些有密集的健康脂肪的食物，如鳄梨，营养丰富，其中包括一个密集的卡路里热量。将它们添加到果汁、汤、沾酱和酱汁中。考虑牛油果作为甜食的替代品，如替代巧克力蛋糕的奶油，是更有营养的选择。鳄梨的质地和味道稍微会有点影响，但结果是一种甜蜜的享受，和提供积极的营养。

坚果油

    如花生或杏仁酱、果泥，是一种积极的不饱和脂肪以及含有适量的蛋白质和纤维，很容易让孩子长肉。添加坚果油到饼干、面包、冰沙补充热量和营养物质。虽然坚果中含有健康的脂肪，但不太理想的是它们体积小，有可能会进入幼儿的呼吸道造成窒息。为了享受吃的过程，可以把花生酱三明治做成一个有趣的形状，如心型或太阳。如果您的孩子似乎很“挑剔”，要求更少的面包壳之类，你应该尽你所能，以满足他们的要求。这对孩子可能是很重要的，因为他们长大后会养成这种偏好。