怀孕期间能吃柠檬吗？

    在怀孕期间吃柠檬有几个优点，但是也有一些缺点。水果能提供大量的维生素和矿物质，可以避免孕吐，也可能会造成损害你的牙齿珐琅质和触发或加剧胃灼热或其它肠胃问题。如果您担心吃柠檬可能会影响你怀孕，请联系你的医生。
 

营养

    柠檬含有大量的维生素、矿物质和其它营养物质的。一个中等大小的柠檬只含有17卡路里的热量，几乎不含脂肪，同时提供大量的维生素和矿物质。这些维生素和矿物质包括钙、硫胺素、烟酸、叶酸、磷、镁、铜、锰、泛酸、维生素B-6和核黄素。它也是维生素C的一个很好来源，在怀孕期间吃柠檬是一种有效的方式，确保你得到这些营养物质。

孕妇晨吐（孕吐）

    虽然目前没有科学证明，不过柠檬还是可以减少恶心孕吐的感觉。吃柠檬可以证明是有用的，吸吮，甚至简单的嗅探一下也可能有助于减轻你的恶心。如果你的孕吐似乎特别严重，不要依赖于柠檬来治疗你的症状，相反，去看看医生。

胃灼热或胃肠不适

    在怀孕后期，许多妇女患胃灼热或其它形式的胃肠道不适。在此期间吃柠檬，可能会引发或加剧这些症状。如果您遇到这些问题，需要避免吃柠檬等柑橘类食物，直到症状消失。

牙齿的珐琅质

    柠檬酸可能会损坏你的牙齿的珐琅质。柠檬含有柠檬酸的量特别高。为防止这种情况发生，避免食用大量的柠檬。如果你发现你的牙齿可能是由于食用柠檬引起变化，请咨询牙医。

注意事项

    虽然在怀孕期间可以吃适量柠檬，但只吃一种水果显然是不明智的。你需要所有的食物，以确保您和您的宝宝得到适量的营养。消耗太多的柠檬也可以让你无法享受更多的其它食品。这可能会导致你缺乏一些在柠檬中没有的营养物质，如维生素D、维生素A和铁。柠檬也不提供任何蛋白质，蛋白质是一个健康的怀孕所必需的。