丰胸练习

    丰胸有补充剂和丰胸霜，但通过锻炼是最自然的方式。天然丰胸是真实的外观。一旦你提高了你的身体形态，爱美的你已经获得了外表的健美身材，你周围的人开始注意到你。当你通过练习来丰胸时，你会展现出新的自信的美丽。

第1步 改善你的姿势。

    做一个深呼吸，以帮助你的肩膀朝后提起，胸部挺起。注意不要只是让你的头向前倾，这使你的脖子上有压力，并最终会毁了你的姿势。保持你的头部正视前方。你应该开始觉得自己更高，走起来让人感觉到你的自信。观察其他漂亮女人的举止和走路，她们有同样积极的自信。

第2步 进行胸部提升俯卧撑。

    面朝下平躺，弯曲你的膝盖和脚踝交叉。你的胳膊肘弯曲，双手放在你的肩膀前面。慢慢伸直你的手臂，抬起你的身体，让你的手掌和膝盖来保持平衡。你的胳膊肘弯曲，支撑你的身体与地面平行，并再次推高。尽量不要让你的胸部碰到地板上。重复10次，做2组。

第3步 胸鳍俯卧撑 。

    俯卧，用你的肘部和脚趾在地板上支撑，提起自己，就像在做俯卧撑。但让您的手臂、手肘和脚趾接触在地板上。保持这个姿势30秒，然后返回到起始位置。重复7次。

第4步 胸部伸展。

    每只收抓住一个3 - 5磅的重量。坐在椅子上，背部挺直，双臂放在身体两侧。身体前倾，并弯曲你的肘部成90度角，保持你的手掌往下。抬起你的手臂，直到你的胳膊肘与肩平。你的双手在前面，保持这个姿势4秒，然后返回到起始位置。重复10次。
 
    坚持上述丰胸练习，一段时间后，你会发现自己有了与以前迥然不同的胸部。