如何让自己快乐？

    快乐是一种积极向上的情绪的混合物，包括从天堂般的幸福、快乐的感觉和满足的状态。有很多方法可以让我们高兴，但，当生活中危机呈上升趋势时，寻找快乐，可以是有点挑战性的。尽管有生活中的太多压力，我们还是尽可能获得最大的快乐 - 因为只有快乐，才能使我们飘飘欲仙。快乐被认为是对我们的身体和精神的一个非常重要的治疗。有了它，我们有灵感来完成任何我们想要达到的目标。这是一个强大的动力，使我们能充满激情地度过生命中的每一天。

1、在任何时候要保持冷静。

    不要让小事情增加了你的压力。如果你错过了车程，不生气。只是安静地等待下一趟。多想一些快乐的事情，这将有助于你一天都保持一个快乐的心情。

2、调节你的心情。

    如果你即将被压力引爆，就听听您最喜爱的音乐，以减轻你的心情压力。音乐能刺激你的大脑释放内啡肽，这是触发快乐和总体放松必不可少的化学物质 。

3、花时间与亲近的人在一起。

    没有什么比与爱人在一起有更多的快乐了。在周末，尽量安排一次有趣的旅行，就你和你的爱人或者你的整个家庭。去一个新的地方，并享受变化的风景。

4、开怀大笑。

    用大笑来改变您的紧张心态，要么现场去看喜剧表演，或者只是在家里看娱乐节目或搞笑的电影。

5、愉快地看待你的生活，即使是微小的细节。

    每天晚上临睡前，尽量想想一天中的快乐事情。不要吝啬去感谢与你同甘共苦的爱人、支持你的朋友、永远爱你的孩子、谁一直相信你的工作的老板，甚至是把你安全带回家的出租车司机。

6、锻炼身体。

    运动是一个很好的方式来刺激你的身体健康的化学工厂，运动可以使你感觉良好。去健身房，去散步，慢跑，游泳，或做瑜伽。

7、设定一个目标，并尽你所能去完成它。

    为了寻找快乐，你需要为它工作，赚钱并欣赏它。设定一些简单的目标，并完成。比如节约一定数额的钱购买一台洗碗机，让你的妻子不用洗碗了。这仅仅是一个非常简单的目标，但是当你完成后，你会自我感觉良好。

8、为别人做一件好事。

    帮助别人是一件很光荣的方式，而且能找到快乐。参加志愿者工作，或者如果您的日程安排得太紧，你可以捐赠一点钱或几件旧衣服或玩具给慈善机构。当你在外面时，帮助路人指指路或者搀扶老人过马路，所有这些简单的事情，都会让你快乐也让其他人快乐的。

9、微笑面对新的一天的开始和结束。

    微笑是一个非常强而有力的姿态。没有必要找词语来形容它是多么的惬意。如果你有一个糟糕的一天，微笑着走出你的办公室。当人们回应你的微笑时，它会提升你的情绪，让你感觉更好。

10、做你觉得愉快的事情。

    如果你喜欢新的地方，那就与您的爱人去旅行。如果你喜欢收集硬币和珠宝，就买一些添加到你的收藏中。你会满意自己的这种辛勤工作的。

11、花一些时间与你的宠物在一起。

    只要看到你的宠物将让你微笑，帮助你自我感觉良好。带宠物狗或猫出去溜溜。

12、把屋子打扫干净，并重新安排你的东西。

    当清洁你的房子时，家具尽量安排不同的变化。让你暗的房间更明亮，创造一个快乐和愉快的氛围。