更小的盘子和不吸烟朋友：行为科学可能拯救我们

上周，全球疾病负担（Global Burden of Disease）的研究显示，全球10人死亡中有7人是低劣的生活方式造成的，而过去十年的增长率为14%。同时，传染病的死亡人数在同一时期下降了20个百分点。

药物成功地攻克了病毒和细菌。但它似乎无力对抗现在威胁我们未来的生活方式疾病。我们花了数十亿美元治疗糖尿病，但很少处理推动这种疾病的消费情况。

我们知道，今天的许多健康问题，肥胖、吸烟和缺乏锻炼，都有行为上的根源。现在面临的挑战是塑造行为，以解决这个问。帮助别人戒烟的最好方法是什么？一个医生可以用来帮助一个糖尿病前期患者减肥和锻炼的最好的措施是什么？

这是行为科学可以拯救生命的地方。研究表明，尽管我们喜欢认为自己的决定是深思熟虑的，但他们往往是习惯性的，并严重被环境影响。

在吃的方面，一个大的证据表明，这是不自觉的或故意的，但带来严重影响的视觉线索。我们的盘子越大，我们的消费就越大。因此，一种容易吃得少的方法是使用较小的盘子，并销售较小包装的食品。

酒精消费同样受此影响。最近的一项研究表明，在超市过道尽头陈列的酒精饮料增加了的销售相当于降价4-9%。在这种情况下，超市的注意力转向更健康的选择是会起作用的，如果失败，就引入监管。但是，没有任何反应是可能的，除非我们了解我们的注意力是如何被捕获的。

我们的行为也受到我们观察别人在同样的情况下所做的事的强烈影响。例如，一项研究表明，当一个人的配偶戒烟时，它大幅增加了他们自己戒烟机会的可能性为67%。

在朋友中，如果一个人戒烟了，那么另一个这样做的机会增加了36%，其中同事间增加了34%。有证据表明，肥胖同样与社交网络联系在了一起。

那么，我们应该如何干预来影响这些社交网络？成为社会规范的行为可以迅速传播，这些规范往往比风险或利益的消息更强大。一个建议是鉴别，然后锁定个人与许多社会关系，所以可以影响他人。

时间也很重要。最好的时机是当人们需要重大手术的时候。美国一项大型研究表明，戒烟的几率增加了一倍。

在英国，一些临床测试组有争议地对吸烟患者等待手术或肥胖者延迟6个月，让他们有机会改变他们的行为。而理由是明确的。

这些已成功改变了行为的干预措施将在下个月在多哈举行的世界创新峰会上提出。

传染病学已成功被对抗部署，白喉、脊髓灰质炎曾经威胁我们的世界。现在的挑战是重复说，成功对抗恶劣的生活方式所造成的致残性疾病，通过利用行为科学的见解。除非我们这样做，否则它们可能会压倒我们。