前列腺癌的饮食应避免什么？

    前列腺是一个腺体，在男性膀胱下方和直肠前方。根据美国癌症协会，在2010年，美国前列腺癌的死亡病例为32,050。肺癌是男性癌症死亡的首要原因，前列腺癌名列第二。前列腺癌的危险因素包括年龄、种族、国籍、家族史、基因、肥胖、运动、吸烟和饮食习惯。某些食物被认为有助于前列腺癌发展，应加以避免。
 

低脂肪的饮食

    加州大学建议低脂饮食对前列腺癌有效。他们的建议是总热量的20%来自脂肪，少于10%的热量来自饱和脂肪。反式脂肪也应受到限制。避免蛋黄酱、黄油、烘烤食品、沙拉酱、人造黄油、油炸食品、奶酪和加工食品。

肉类和奶制品

    预防前列腺癌应限制红肉和奶制品。专家认为，红色肉类和奶制品的消费量增加与转移性前列腺癌的风险增加有关。红色肉类和奶制品中含有饱和脂肪，所以也应该受到限制。如果你选择吃一些奶制品，最好选择无脂或低脂的。

简单的糖

    前列腺癌的饮食，应避免简单的糖。避免加工和精制谷物、面粉和糖。白色食物应该受到限制，包括面包、面条、大米、麦片、奶油沙司和蛋糕。选择全麦或全麦面包、全麦面食和谷类食品。选择糙米代替白米。含糖量高的食物也往往是包括纤维的低营养物质。

饮食指南

    对前列腺健康的饮食指南，在除了避免上述食品外，你应该每天吃至少8至10个五颜六色的水果和蔬菜。每天的目标是消耗30至45克纤维。另外要吃健康的脂肪，如橄榄油、鲑鱼、鳟鱼、核桃和大豆。你的饮食中应获取更多的抗氧化剂番茄红素的番茄制品。最后，就是多喝水。