肺癌患者运动有益吗？

    肺癌是癌症最常见的类型。肺癌是不正常的细胞不受控制生长的结果，产生肿瘤和损害肺功能。由于肺部氧气通过血液供给身体，锻炼能加强肺部---甚至遭受癌症蹂躏的肺也是有益的。
 

意义

    虽然运动被认为有助于预防癌症，2009年出版的“胸部肿瘤学杂志”的研究表明，运动也有利于已经确诊为肺癌的患者。该研究报告的结果来自于晚期的非小细胞肺癌患者。

    该研究得出结论，完成运动疗法的患者显示出改善的肺癌症状。通过锻炼，你能够更好地从肺部吸收氧气，并提供给你的身体休息。由于改善了肺功能，一位肺癌患者的生活质量同样有所改善。

运动类型

    运动可以简单地分为有氧或基于负重的训练。有氧运动或体力活动，可提升心率和肺部功能，包括运动如慢跑、骑自行车、游泳和散步。采用砝码重量训练和重复性动作时，开始的重量应该是你可以轻松举起15次。对肺部周围的肌肉练习包括胸部推举、屈体划船或三头肌的扩展。有氧和力量训练都能加强肌肉力量和肺部功能。研究人员已经确定，运动能改善肌肉强度和慢性呼吸困难患者的肺功能。

呼吸练习

    运用呼吸技巧，如瑜伽练习，有助于增强肺功能。其最简单呼吸练习包括拉长或放缓，吸气和呼气。进行这种类型的细化呼吸，鼓励深呼吸或全肺呼吸。改善呼吸的好处之一是改善你的呼吸功能和吸收更多的氧气。

注意事项

    虽然运动可以降低你患癌症的风险，但如果你有肺癌，也可提高您的生活质量。定期和一致的运动安排会为您提供最好的结果。美国运动医学学院建议进行适度的锻炼活动，每天至少30分钟，每周5天。并定义适度的运动为，你的心率提高到足以出汗。

警告

    如果你已经确诊为肺癌，开始锻炼计划前先咨询您的医生。如果你的医生把运动作为您的治疗的一部分，可以咨询相关的教练。如果出现呼吸急促或通常运动不相关的肺活量下降，应立即停止，并咨询你的医生。因为锻炼促进血液流量增加，迫使肺部更加努力地工作，所以你需要教练监视你的实力和进程，并设定一个安全的训练速度和强度。